- Styrketräning -

Effektiv bodybuilding – Ove rytter
Effektiv bodybuilding är den enda bok du behöver för att lära dig grunderna i gymmet. Du får i
boken exakta och lättförståeliga träningsprogram för både nybörjare och elit. Ove Rytter har
under drygt 20 år varit chef-redaktör och förlagschef för BODY, som är nordens ledande tidskrift
för gymträning. / Från Adlibris

Klicka här för att läsa mer / Köp
Pris: 193 kr

The Naked Warrioir - Pavel Tsatsouline
I den här boken går Pavel igenom hur man blir stark med hjälp av övningar där man lyfter den
egna kroppsvikten. Fokus ligger på enhandsarmhävningar och knäböj på ett ben. Låter det
svårt? Genom att utnyttja hela kroppen och spänningstekniker blir det lättare än man kan tro.
MEN, naturligtvis har den onde ryssen väldigt avancerade variationer av övningarna på lager.
En av de allra bästa träningsböckerna, högt över nivån på det mesta av den träningslitteratur
man ser i handeln. / Recension från Adlibris

Klicka här för att läsa mer / Köp
Pris: 315 kr

Effektiv Diet : 30 Perfekta Måltider, 80 Effektiva Tips, 100 Effektiva Dieter – Ove rytter
Gör du samma misstag som andra som gymmar men missar kosten helt och hållet? Kosten
avgör till väldigt stor del hur mycket muskler du kommer att packa på dig! Gör inte misstaget
att träna förgäves utan att få maximal utveckling. I Ove Rytters bok Effektiv Diet naglar han
ner i detalj vad du ska käka och när för att växa maximalt. Rekommenderas varmt! / Byron

Klicka här för att läsa mer / Köp
Pris: 220 kr

Stenålderskost - Bli smal och frisk med den kost vi är skapta för – Loren Cordain
Jag köpte och läste boken, för 8 månader sen, om ”stenålderskosten”, därför, att jag var och är
väldigt intresserad av kost och motion. Och bör säga: att den här boken gav mig många
användbara inspirationer. Boken innehåller allt ifrån historia och information om olika typer av undersökningar och mat produkter. Så det är ju bra: att man lär sig något nyttigt, som man inte hade en aning om, och som man kan tänka på när man ska laga och äta maten, som man mår bra av. / Adlibris

Klicka här för att läsa mer / Köp
Pris: 169 kr

Styrketräning : en anatomisk guide - Frédéric Delavier
Det här är en anatomisk guide till 110 styrketräningsövningar. Boken innehåller mer än 400
anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av kroppen i rörelse och en förståelse för hur
varje övning ska utföras. I denna uppdaterade upplaga får du inte bara nya övningar och
illustrationer utan även detaljerade analyser av träningsskador samt information om hur du ska
göra för att förebygga dessa. / Från Adlibris

Klicka här för att läsa mer / Köp
Pris: 193 kr

Maximal museltillväxt – Fredrik paulun
Det är en magiskt bra bok, man kan läsa den från pärm till pärm om man orkar, eller ha den i
träningsväskan som uppslagsbok med bra tips och variationsförslag på träningen. Dessutom är
den avsedd för alla typer av användare. Och träningsprogrammen i slutet av boken… Glorious!

Klicka här för att läsa mer / Köp
Pris: 181 kr

- Personlig stil -

Snyggt : en stilguide för män - Per Nilsson
Nu finns det inte längre någon ursäkt för att se ut som en nörd och bete sig som en neandertalare. Snyggt dammar av etikettsfrågorna, gör en djupdykning i den manliga garderoben och reder ut begreppen kring manschetter, brallor och frack. Här finns aktuella tips om vilka kläder och skor du gör klokt i att satsa på, vilka accessoarer du törs bära och vad du bör ha i badrumsskåpet - synligt eller väl dolt.

Klicka här för att läsa mer / Köp
Pris: 112 kr

Modekompassen för män : snyggare kan ingen vara – Per Nilsson
Modekompassen för män tittar närmare på 101 av modevärldens viktigaste märken och designers. Hur ser deras historia ut? Vad utmärker dem och, inte minst, var hittar man de svåråtkomliga butiker i världens modemetropoler som säljer deras kläder. Boken blandar högt med lågt, billigt med dyrt och guidar läsaren genom en rad stilar som med jämna mellanrum återkommer i modecykeln.

Klicka här för att läsa mer / Köp
Pris: 206 kr